Yoga

› Beneficios del Yoga

Flexibiliza el cuerpo:
Todo el mundo puede beneficiarse de la práctica del yoga, pues mejora la flexibilidad y movilidad del cuerpo. Además, elimina las contracturas musculares, alivia el dolor crónico y revitaliza las articulaciones.

Mejora la circulación:
Aporta oxígeno y nutrientes a los diferentes órganos y tejidos. Cada postura, asimismo, sirve para activar la circulación en zonas específicas del cuerpo.

Cuida el corazón:
Ejercitarse con el yoga baja el colesterol y la tensión arterial, aumenta la velocidad de la circulación y revierte los procesos de obstrucción arterial, previniendo así la arteriosclerosis, el infarto y la embolia cerebral.

Estiliza la figura:
Tonifica los músculos sin dar volumen y mejora el aspecto estético. También equilibra el metabolismo y favorece el peso ideal. Una persona que practica yoga suele tener una figura esbelta.

Oxigena el cuerpo:
La práctica del pranayama (ejercicio de respiración) estimula el diafragma, amplía la capacidad respiratoria total y oxigena la sangre. Esta oxigenación celular beneficia a los distintos tejidos, retrasando el envejecimiento celular.

Efecto antiestrés:
Teniendo en cuenta que una insuficiente oxigenación de la sangre favorece estados de ansiedad, estrés, fatiga y depresión, la práctica de los ejercicios respiratorios, o pranayama, mejora estas dolencias.

Potencia la mente:
El yoga desarrolla capacidades como la memoria, la atención y la concentración mental, pues cada movimiento y cada respiración es un acto de consciencia focalizada en el cuerpo.

Mejora la digestión:
El sistema digestivo se depura y tonifica gracias a la presión sobre el abdomen y los órganos internos abdominales. Su práctica también ayuda en la asimilación de los alimentos y en el tránsito intestinal, lo que mejora el proceso digestivo.

Depura el organismo:
Con las posturas de yoga se “masajean” zonas del cuerpo por medio de la presión continua sobre los órganos, vasos sanguíneos, músculos, glándulas y estructuras óseas. Así se estimulan las funciones de drenaje y limpieza de estos órganos.

Aporta vitalidad:
Con la practica de las asanas (posturas) la energía circula mejor por todo el cuerpo, pues se abren los canales por donde ésta se mueve .El yoga aporta una sensación de bienestar que se prolonga varios días tras la clase.

Próximos artículos: las posturas del Yoga, las flores de Back y el Biomagnetismo, si quiere estar informado de su publicación no dude en inscribirse en nuestro Espacio VIP

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